Вопрос потенции беспокоит любого мужчину. Появление проблем в данной области сильно отражается на качестве жизни в целом. Для их устранения необходимо выявить причину произошедшего и действовать согласно ей. Однако в простых ситуациях на помощь могут прийти обычные продукты питания. Например, орехи и потенция уже давно изучаются вместе. Данный продукт можно считать чуть ли не чемпионом по количеству разнообразных питательных веществ, таких как клетчатка, минералы, витамины и эфирные масла. Перечень положительного воздействия, которое орехи оказывают на организм, тоже очень широк. Как минимум, орешки способствуют поднятию настроения, что уже полезно для здоровья любого человека.
Содержание:
Проблемы с потенцией и влияние орехов
С проблемой бесплодия сталкивается более семидесяти миллионов пар во всем мире, то есть практически каждая шестая семья. Хотя многие при этом стремятся отправить на обследование и лечение женщину, примерно в трети всех случаев зачатие не происходит из-за мужчины. Сниженная фертильность обычно сопряжена с одним из трех факторов:
- Слабая подвижность сперматозоидов;
- Их недостаточное количество;
- Отклонения по форме или размеру.
Причины, по которым в организме мужчины происходят подобные патологические изменения, по-прежнему остаются до конца неизученными. Чаще всего к ним причисляют экологические факторы, загрязнение окружающей среды, а также образ жизни человека. К проблемам с потенцией способны привести:
- Курение, алкоголь и другие вредные привычки;
- Неправильное питание;
- Патологии сердца;
- Онкологические процессы;
- Ожирение;
- Сахарный диабет;
- Прием стероидных анаболиков;
- Психологические и физические травмы.
До сих пор проводятся исследования, направленные на изучение влияния полиненасыщенных жирных кислот на развитие и созревание сперматозоидов. Отдельное место в этом вопросе занимает так называемый витамин F, незаменимая жирная кислота. Данный элемент не вырабатывается организмом человека, а потому должен потребляться посредством иных источников. Это могут быть:
- Семечки;
- Растительные масла;
- Рыба;
- Мясо;
- Орехи.
Последние хороши не только жирными кислотами. В них находится много белка и железа, присутствуют незаменимые аминокислоты, цинк, кальций, калий и дубильные вещества. Продукт богат витаминами вроде А, В, С, Е и РР, а также эфирными маслами. Орехи являются натуральными афродизиаками, то есть они могут естественным образом усиливать и продлевать половое влечение.
Грецкие орехи
Как бы ни хотелось мужчинам выявить какой-то один вид ореха, который лучше всех влияет на качество потенции, на деле каждый вид воздействует на организм по-своему. Например, в составе грецких орехов присутствует линолевая кислота, пользу которой изучали в Калифорнийском университете.
Во время исследования испытуемые потребляли по 75 г плодов. Спустя три месяца ученые исследовали состояние сперматозоидов. Они отметили улучшение в форме, жизнеспособности и двигательной активности. При этом значительных негативных изменений в индексе массы тела у мужчин не произошло.
Для воздействия на потенцию не обязательность есть данные орехи в чистом виде. Например, можно соединить их с медом. Такой компонент будет способствовать правильному синтезу половых гормонов. На три стакана очищенных орехов кладут стакан свежего меда. Лучше всего хранить продукт в стеклянной таре. После настаивания его нужно есть по две ложки утром и вечером. Чтобы дополнительно усилить пользу от такого способа, средство можно запивать двумя стаканами козьего молока. Необходимо приобретать качественный и свежий продукт. Хотя лучше парного молока ничего не найти, если жидкость вызывает какие-то сомнения, её нужно прокипятить. Что в холодильнике, что без него, прокипячённое молоко останется свежим на протяжении трех дней.
Бразильские орехи
В составе бразильских орехов особенно выделяются аминокислоты аргинина и селен. По количеству последнего продукт входит в число самых лучших источников. Польза селена раскрывается в следующих аспектах:
- Он повышает количество тестостерона;
- Благотворно сказывается на моторике сперматозоидов;
- Значительно повышается количество и качество спермы;
- Вещество является профилактической мерой воздействия на онкологические процессы в простате.
Аргинин тоже имеет свои преимущества. Попадая в организм человека, вещество провоцирует усиленную выработку оксида азота. Этот элемент приводит к расширению и расслаблению вен, благодаря чему кровь свободнее циркулирует по организму, тем самым улучшая потенцию. Как и в случае с селеном, аргинин тоже усиливает выработку тестостерона.
Наибольшую пользу принесут несоленые, необжаренные орешки. Их требуется совсем немного – достаточно двух-трех на день. В больших дозировках селен становится токсичным, его потребление может стать причиной противоположного эффекта.
Орехи кешью
Орехи кешью выделяются содержанием цинка, который тоже играет большую роль в вопросе потенции. Он также способен влиять на фертильность у женщин. Согласно исследованиям, дефицит данного элемента даже на протяжении короткого периода времени уже негативно сказывается на количестве тестостерона и вырабатываемых сперматозоидов.
Однако польза кешью не ограничивается одними лишь запасами цинка. Стоит обратить внимание на:
- Витамин К, уменьшающий вероятность начала рака простаты;
- Способность ореха устранять упадок сил, прибавлять энергии;
- Присутствие в составе аминокислоты аргинина, как и в бразильских орехах.
Практически любой орех, в том числе и кешью, можно сочетать с медом. Также их едят вместе с разнообразными сухофруктами, вроде фиников и кураги. Фруктовый салат из яблок и бананов лишь выиграет от посыпания таким натуральным афродизиаком. Эффект станет ещё лучше, если заправить его сметаной. Если хочется овощное блюдо, то подойдет морковь или свекла. Орехи станут хорошей добавкой и к продуктам животного происхождения, вроде рыбы и мяса.
Миндаль
Миндаль богат самыми разнообразными веществами, которые положительно скажутся на сексуальном здоровье как мужчин, так и женщин. Большое количество белка, в условиях низкого содержания насыщенных жиров, способствует выработке тестостерона. На синтез половых гормонов также влияют входящие в состав магний, калий, кальций и витамин Е.
Заболевания сердечно-сосудистой системы – один из факторов развития бесплодия. Мононенасыщенные жиры в составе данного вида ореха уменьшают вероятность появления таких патологий. Компоненты отличаются антиоксидантной активностью. Продукт способствует выработке энергии за счет наличия меди, марганца, белка и витамина В2. Его потребление полезно для здоровья костей.
Согласно мнению китайских диетологов, качество сексуальной жизни повышается при уменьшении размеров живота. Исследования доказали, что потребление мужчинами миндаля два раза в неделю снижает риск увеличения их веса. Таким образом, небольшое количество таких орехов может стать хорошим дополнением к диете.
Пекан и фисташки
Пекан может похвастаться многими полезными свойствами, характерными для приведенных выше орехов. Также в нем хранится много растительных антиоксидантов, которые схожи с теми, что входят в состав сливы и черники. Если систематически потреблять продукты такого рода, то снизится вероятность смерти от ряда серьёзных болезней.
При этом в пекане содержится большое количество бета-ситостерина. Это стероидное вещество растительного происхождения, которое ослабляет проявления гиперплазии предстательной железы доброкачественного характера. Более того, в пекане присутствует разновидность витамина Е, которая способна уничтожать раковые клетки простаты, при этом не затрагивая здоровые ткани.
Фисташки – одни из самых часто потребляемых орехов. Согласно турецким исследованиям, достаточно горсти в день на протяжении месяца, чтобы улучшить эрекцию и удовольствие от процесса. Это во многом объясняется наличием аргинина, но в фисташках также находятся пищевые волокна, жирные кислоты, минералы и витамины группы В.
Фундук и арахис
На примере предыдущих орехов становится ясно, что на мужское здоровье серьёзно влияют компоненты, подобные селену, цинку, аргинину и витамину Е. Все они присутствуют и в фундуке. Пользу такого продукта изучали в Новой Зеландии, где мужчины на протяжении трех месяцев ели по две столовые ложки.
В результате был отмечен рост уровня тестостерона, оздоровление репродуктивных органов и благотворное влияние на сосудистую систему. Считается, что фундук расслабляет артерии, постепенно очищает их от холестериновых бляшек и налаживает циркуляцию крови. Также он способствует увеличению потребления здоровых жиров.
Для влияния на потенцию достаточно кушать по десять ядрышек арахиса в день. В нем присутствуют многие полезные компоненты, вроде линолевой и фолиевой кислоты, при этом он не приводит к скоплениям холестерина. Регулярное потребление арахиса способствует эмоциональной выносливости человека, что играет важную роль в вопросе мужской силы.
Кедр и киндаль
Перед тем, как обращаться к кедровым орешкам, стоит узнать, что это самый калорийный продукт в своём роде. Однако содержание полезной жирной кислоты омега-3 в них тоже очень велико. При этом в составе находятся незаменимые аминокислоты, множество витаминов и других элементов. Для мужчин наибольшее значение имеют витамин Е и цинк, входящие в состав плодов кедра. Они нормализуют выработку тестостерона, в то время как остальные компоненты позаботятся об эректильной функции и здоровье стенок сосудов. Данный продукт обладает иммуностимулирующим и противовоспалительным эффектом, что положительно сказывается на лечении аденомы простаты и простатита.
Кедровые орешки можно есть в чистом виде, или же допустимо заменить их на чайную ложку кедрового масла. Существует рецепт, чтобы приготовить настойку:
- 30 г очищенных орехов заливаются 0,5 л водки;
- Ореховая смесь настаивается в темноте на протяжении трех недель, её нужно время от времени встряхивать;
- Готовое лекарство принимают по 5 капель, можно запить глотком воды;
- Спустя десять суток можно прибавить ещё пять капель, постепенно доводя количество до 25;
- После этого требуется месячный перерыв.
Мало кто слышал о макадамии, и в этом ничего удивительного. Раньше данный вид произрастал только на территории Австралии. Однако теперь этот полезный продукт можно найти в других странах. В нем присутствуют все полезные компоненты, вроде цинка и витамина Е. Считается, что регулярное потребление киндаля помогает восстановлению потенции.
Мускат
Мускатный орех представляет собой семечку, которая растет в древовидной скорлупе. Это ядро, длина которого составляет примерно три сантиметра. Форма овальная, чувствуется ярко выраженный пряно-сладковатый запах. В составе выделяются:
- Витамины Е, Н, РР, А, В и С;
- Эфирные масла;
- Пектин и крахмал;
- Цинк, магний, медь, железо, йод, кальций и сера.
Благотворное воздействие на потенцию связано со стимуляцией сердечно-сосудистой системы. Также мускат укрепляет центральную нервную систему. Обычно продукт способствует повышению потенции, если проблемы были вызваны:
- Перепадами настроения;
- Психологической концентрацией на неудачах;
- Эмоциональным перенапряжением;
- Синдромом хронической усталости;
- Стрессами и конфликтами.
Из мускатного ореха изготавливают лекарственные препараты, в том числе и порошок. Он применяется для устранения симптомов психогенной импотенции. Благодаря наличию в составе компонентов вроде миристицина, сафрола и элемицина продукт имеет очень выраженный эффект афродизиака.
Другие полезные средства
Сухофрукты занимают отдельное место в вопросе влияния на мужское здоровье. Среди них особенно выделяется изюм. Его изготавливают из зеленого или черного винограда, при этом сохраняется огромное количество важных компонентов. В первую очередь, продукт богат углеводами, которые станут отличными заменителями вредных десертов. С их помощью повышают количество инсулина в крови.
Изюм имеет общеукрепляющие свойства, обусловленные присутствием никотиновой кислоты, калия и ряда ферментов. Он широко воздействует на нервную систему:
- Небольшие дозы способствуют стрессоустойчивости и возможности противостоять эмоциональным потрясениям;
- Уменьшается вероятность развития невротических изменений, фобий, психозов и депрессии;
- Повышается качество сна;
- Устраняется симптоматика психогенной эректильной дисфункции;
- Проходит хроническая усталость.
Изюм благотворно влияет и на многие другие системы органов. При этом, в отличие от сомнительного египетского ореха, достать сушеный виноград можно без труда практически в любом магазине. Это самый доступный сухофрукт, который входит в список продуктов, полезных для потенции.
Противопоказания
Какой бы панацеей от импотенции не выглядели орехи, нельзя потреблять их в неограниченном количестве. Жиры полезны для человека только в небольших дозах. Высокая калорийность, в сочетании с большими объёмами жирных кислот, может серьёзно навредить здоровью и привести к набору лишнего веса.
Более того, в некоторых случаях мужчинам запрещено есть орехи, даже использовать средства на их основе. В перечень противопоказаний входят:
- Аллергический стоматит;
- Псориаз;
- Экзема;
- Диатез;
- Патологии свертываемости крови;
- Болезни кишечника и поджелудочной железы;
- Крапивница.
Чрезмерное применение таких продуктов даже приводит к симптомам передозировки. Обычно они выражаются кожными высыпаниями и головными болями, также возможно воспаление миндалин. Очень важно кушать любой вид орехов в небольшом количестве, которое практически никогда не превышает одной горсти в день. В этом случае продукт принесет лишь пользу и не скажется негативно на состоянии фигуры.