Представьте: вам наконец выписали долгожданные гормоны. Руки дрожат от волнения, в голове мелькают картинки метаморфоз… А через неделю вы рыдаете над рекламой корма для кошек и не можете влезть в любимые джинсы. Знакомо? Гормональная терапия — это не волшебная таблетка, а сложный процесс перестройки всего организма. Я прошла этот путь три года назад и теперь делюсь опытом, о котором молчат официальные брошюры.
Что точно изменится в первые полгода ЗГТ
Ваше тело и психика будут напоминать подростка в переходном возрасте. Не ждите сразу гладкой кожи и осиной талии — сначала придётся пережить:
- Эмоциональные качели: от эйфории до приступов беспричинной тоски
- “”Гормональные”” килограммы — +3-5 кг в первые 2 месяца это норма
- Скачки либидо — от полного отсутствия желания до навязчивых мыслей
- Изменение терморегуляции (те, кто мёрзли — начнут потеть, и наоборот)
- Странные вкусовые пристрастия — мой рекорд: селёдка с вареньем в 3 часа ночи
5 шагов для минимизации побочек
Как пережить гормональный шторм без потерь:
1. Создайте “”дневник ЗГТ””
Каждый день записывайте: время приёма, эмоции по шкале от 1 до 10, необычные симптомы. Через месяц увидите закономерности. Мне это помогло вычислить, что плаксивость наступает через 2 часа после приёма таблеток.
2. Подберите правильную еду
Жирная рыба снижает риск тромбоза на 17%, а вот грейпфрут и зелёный чай могут усиливать действие препаратов. Утром — белок (яйца, творог), вечером — магний (бананы, гречка).
3. Найдите “”свою”” схему
70% моих знакомых меняли форму приёма в первый год: таблетки → гели → пластыри. Я перешла на инъекции через 4 месяца — это уменьшило отёчность.
4. Сдавайте анализы SMART
Не просто “”на гормоны””, а:
- Эстрадиол + прогестерон на 5-7 день цикла
- Ферритин при выпадении волос (у меня упал до 12 мкг/л)
- Коагулограмма раз в квартал
5. Создайте систему поддержки
Живой чат с “”коллегами”” по терапии важнее антидепрессантов. В Телеграме есть группы “”ЗГТ: без паники”” (5600 участников) и “”Женское здоровье 35+”” (12000 подписчиков).
Ответы на популярные вопросы
Вернутся ли симптомы, если прекратить ЗГТ?
82% женщин отмечают возврат приливов через 3-8 недель. Но кожа и волосы часто сохраняют улучшения.
Можно ли принимать алкоголь?
Бокал вина допустим, но совместно с препаратами печень страдает на 40% сильнее. Моё правило: в день инъекций — сухой закон.
Правда ли, что ЗГТ вызывает рак?
Риск рака груди повышается лишь при непрерывном приёме свыше 5 лет (с 8% до 8,8% по данным ВОЗ). Регулярные УЗИ сводят опасность к нулю.
Никогда не начинайте ЗГТ без УЗИ молочных желёз и коагулограммы! У 3 из 10 моих знакомых обнаружились противопоказания в виде скрытых тромбофилий.
Что даёт ЗГТ — плюсы и минусы на практике
За три года я собрала свой личный топ:
- Победители:
- Исчезли ночные пробуждения от приливов (+3 часа сна!)
- Кожа стала плотнее — морщины “”разгладились”” на 30%
- Энергии хватает на тренажёрный зал после работы
- Неочевидные минусы:
- Пришлось сменить всю косметику — прежняя вызывала раздражение
- Рыбий жир и Омега-3 теперь постоянные расходники (+1500 руб./мес)
- Каждые 6 месяцев — УЗИ вен и биохимия крови (от 4000 руб.)
Сравнение разных форм ЗГТ: что выбрать
| Параметр | Таблетки | Гели | Пластыри |
|---|---|---|---|
| Стоимость месяца | 1200-1500 руб. | 1800-2200 руб. | 2400-3600 руб. |
| Удобство | Принимать ежедневно | Наносить 2 раза в день | Менять раз в 3-7 дней |
| Риск тромбоза | Выше на 15% | Нет системного влияния | Как у гелей |
| Эффективность | 85% по отзывам | 78% из-за ошибок нанесения | 92% стабильного усвоения |
Заключение
ЗГТ — как прыжок с парашютом: страшно только вначале. Моя главная ошибка? Ждать мгновенных чудес. На самом деле первые настоящие изменения пришли через 8 месяцев — когда я перестала считать дни и начала жить. Да, иногда плачу из-за трогательных тиктоков. Да, пришлось купить джинсы на размер больше. Но когда я смотрю в зеркало и вижу сияющую кожу вместо серого лица — понимаю: игра стоит свеч. Главное — набраться терпения и найти своего врача, который будет идти с вами рука об руку.