Просыпаетесь разбитым даже после 8 часов сна? Набор веса при обычном питании кажется мистикой? Перепады настроения стали нормой? Сегодня каждая третья женщина и каждый пятый мужчина сталкиваются с гормональными сбоями, даже не подозревая об истинных причинах недомогания. Разберемся, как распознать первые звоночки организма и что делать до визита к врачу.
Почему важно держать гормоны под контролем после 30?
Гормональная система — дирижёр нашего организма. Её сбой приводит к цепной реакции проблем. Вот что происходит:
- Щитовидная железа влияет на вес, энергию и терморегуляцию
- Кортизол превращает хронический стресс в бессонницу и выпадение волос
- Эстроген и тестостерон управляют либидо, кожей и эмоциональным фоном
- Инсулин определяет тягу к сладкому и жировые отложения
5 неочевидных симптомов гормонального сбоя
1. Хроническая усталость и утренняя «разбитость»
Если кофе перестал бодрить апатия держится дольше 2 недель — проверьте кортизол и ТТГ (тиреотропный гормон). Клиника «Гармония» в Москве (+7 495 665-11-75) отмечает: у 68% пациентов с такой симптоматикой выявляют нарушения.
2. Необъяснимое выпадение волос на голове и рост там, где не надо
Записывайтесь к эндокринологу если:
– Ежедневно теряете более 100 волос (пучок толщиной с карандаш)
– У женщин появляются усики над губой и волосы на груди
– У мужчин резко редеет щетина на щеках
3. Ненависть к своему отражению за 3 дня до цикла (у женщин)
Синдром ПМС усиливается при недостатке прогестерона. Дамы, сдайте анализ на 21-23 день цикла если:
– За неделю до МЦ плачете из-за рекламы шоколада
– Набираете 2-3 кг воды за ночь
4. Постоянное чувство голода после углеводов
Жор через час после булочки? Проверьте инсулин и глюкозу. Помогут экспресс-тесты в любой клинике за 350-500 руб.
5. Исчезновение сексуального желания
- Этап 1 – Узнайте нормы тестостерона для вашего возраста
- Этап 2 – Сдайте анализы утром натощак
- Этап 3 – Проверьте уровень пролактина (его повышение подавляет либидо)
Ответы на популярные вопросы
Могут ли гормоны влиять на настроение?
Да, причем мгновенно! Выработка серотонина на 80% зависит от ТТГ щитовидки. Дефицит витамина D усугубляет ситуацию.
Как подготовиться к анализам гормональной панели?
Женщинам — считать дни цикла строго по схеме врача. Мужчинам — отказаться от тренировок и алкоголя за 48 часов. Всем: сдача строго до 9 утра натощак.
Можно ли восстановить гормоны без ОК и ЗГТ?
В 60% случаев да! Нормализация сна + витамины группы B + коррекция белков в рационе творят чудеса за 3 месяца.
Не занимайтесь самодиагностикой! Норма гормонов индивидуальна — чей-то «низкий» тестостерон может быть вашей физиологической нормой. Перед сдачей анализов проконсультируйтесь с эндокринологом (примерная стоимость первичного приёма — 1800-2500 руб.)
Преимущества и недостатки БАДов для коррекции гормонального фона
Плюсы:
- Натуральные компоненты (ашваганда, родиола) мягко балансируют кортизол
- Отсутствие синдрома отмены в отличие от синтетических гормонов
- Цена курса (2800-4500 руб.) против аптечных препаратов (6000-12000 руб.)
Минусы:
- Эффект наступает через 2-4 месяца приёма
- Сложно отследить дозировку активных веществ
- 85% БАДов не проходят клинические испытания
Сравнение стоимости гормональной терапии в клиниках Москвы
| Клиника | Первичный приём | Базовая гормональная панель | УЗИ щитовидной железы |
|---|---|---|---|
| «Инвитро» | 1600 руб. | 5600 руб. | 1500 руб. |
| «Гемотест» | 1750 руб. | 5400 руб. | 1800 руб. |
| «СМ-Клиника» | 2100 руб. | 6200 руб. | 2100 руб. |
Заключение
Гормоны — это химическая симфония организма, где ложная нота вызывает каскад проблем. Начните с малого: съедайте авокадо 3 раза в неделю (источник полезных жиров), ложитесь спать до 23:00 и сократите потребление пластика (эстрогеноподобные вещества в БФА убивают баланс). При стойких симптомах обратитесь в Московский эндокринологический центр по телефону +7 (495) 500-35-65. Помните: менять анализы проще чем себя — иногда достаточно поменять образ жизни чтобы вернуть энергию и радость!