Шиповник — это не просто красивый кустарник, который радует нас летом своими яркими ягодами. Он еще и невероятно полезен для нашего здоровья! Настой из шиповника богат витаминами и микроэлементами, улучшает иммунитет и помогает справиться с усталостью. В этой статье я расскажу, как быстро и просто приготовить этот целебный напиток.
Чем полезен настой из шиповника?
Перед тем как перейти к рецепту, давайте разберемся, почему стоит готовить настой из шиповника. Вот несколько ключевых преимуществ:
- Повышает иммунитет.
- Улучшает обмен веществ.
- Снижает уровень холестерина в крови.
- Снимает усталость и помогает в борьбе со стрессом.
И это только малая часть! Настой из шиповника — настоящая находка для любителей натуральной медицины.
Что нужно для приготовления настоя?
Теперь давайте перейдем к ингредиентам. Вам потребуется:
Ингредиент | Количество |
---|---|
Ягоды шиповника | 2 столовые ложки |
Вода | 500 мл |
Не забудьте, что лучше использовать сушеные ягоды, так как в них больше полезных веществ.
Как приготовить настой?
Готовим настой — это проще, чем кажется! Вам понадобятся буквально 5 минут активных действий. Вот пошаговая инструкция:
- Подготовьте ягоды: Хорошо промойте их под холодной водой и, при желании, слегка разомните, чтобы высвободить сок.
- Заливаем водой: В подходящую емкость поместите ягодки и залейте их кипящей водой.
- Настаиваем: Закройте крышкой и оставьте настаиваться на 1-2 часа.
- Процеживаем: По истечении времени процедите настой через марлю или мелкое сито.
Как правильно употреблять настой?
Теперь, когда настой готов, давайте поговорим, как и когда его лучше пить. Оптимально употреблять его по 1 стакану 1-2 раза в день. Добавлять мед для сладости или лимон для аромата — это по желанию!
Вот и все! Теперь у вас на руках есть не только простейший, но и очень полезный рецепт настоя из шиповника. Радуйте себя и своих близких этим замечательным напитком!