Продукты, полезные для предстательной железы

Простата – орган, который отвечает за биосинтез секрета, составляющего основную часть эякулята (спермы). Хорошее состояние предстательной железы является залогом крепкой потенции, отсутствия проблем в работе мочевыделительной системы, возможности зачать ребенка. Однако с возрастом в организме происходят перемены, которые нарушают функционирование простаты. Это повышает риск развития воспалительного процесса, аденомы и прочих сопутствующих заболеваний. Чтобы сохранить мужское здоровье, нужно не только вовремя лечить патологии органов малого таза, но и кушать полезную еду.

Какие продукты положительно влияют на состояние предстательной железы

Если у человека уже имеются проблемы в функционировании простаты или он хочет предупредить появление простатита и аденомы, то в первую очередь ему следует пересмотреть свое ежедневное меню. Врачи давно пришли к единому мнению, что ни медикаментозное лечение, ни профилактические мероприятия не дадут хорошего результата, если мужчина не начнет правильно питаться.

Однако это не означает, что для поддержания здоровья предстательной железы следует соблюдать строгую диету. Надо всего лишь отказаться от некоторых вредных продуктов и начать есть больше других, богатых веществами, полезными для организма.

Овощи, фрукты и ягоды

Большое количество витаминов содержится в свежих овощах и фруктах. Особое внимание мужчине следует уделить аскорбиновой кислоте. В список ее свойств входит:

• Укрепление иммунитета;
• Улучшение состава крови и снижение ее густоты;
• Профилактика воспалительных процессов в простате неинфекционного характера;
• Ускорение выработки половых гормонов;
• Повышение усвояемости организмом других веществ, поступающих внутрь с пищей.

Большое количество аскорбиновой кислоты (витамина Е) содержится в таких овощах:

• Картофель;
• Репа;
• Капуста кудрявая;
• Красный перец;
• Брокколи;
• Батат.

Тем, кто хочет получить «ударную» дозу витамина, подойдут следующие фрукты и ягоды:

• Ежевика;
• Папайя;
• Курага;

• Малина;
• Манго;
• Киви;
• Авокадо;
• Лимоны;
• Апельсины.

Другие продукты растительного происхождения, богатые аскорбиновой кислотой:

• Спаржа;
• Тыквенные семена;
• Консервированные оливки;
• Орехи (бразильский, грецкий, арахис);
• Шпинат;
• Семечки;
• Миндаль;
• Пророщенные семена пшеницы.

Помимо витамина С, мужчина должен ежедневно получать:

• Тиамин;
• Рибофлавин;
• Адермин;
• Витамин D;
• Биотин.

Они содержатся в:

• Мяте;
• Шиповнике;
• Миндале;
• Подберезовиках;
• Лавре;
• Опятах;

• Розмарине;
• Шалфее;
• Вешенках.

Регулярно употребляя в пищу перечисленные растения, можно улучшить работу предстательной железы, защититься от простатита и гиперплазии, предупредить преждевременное развитие импотенции. Кроме того, продукты из этого списка нормализуют функционирование сердца, сосудов, улучшают мозговую деятельность, а также препятствуют набору массы тела.

Здоровье простаты сохранят морепродукты

Рыба и другие обитатели подводного мира редко включаются в ежедневный рацион мужчины. И это вовсе не из-за цены или недоступности товара. Сейчас приобрести морепродукты может любой человек вне зависимости от достатка и места жительства. Причина в том, что мужское население планеты любит больше мясо, чем рыбу, да и возиться с этим видом еды не каждому хочется. Однако чтобы простата была здоровой, нужно добавить морепродукты в каждодневное меню хотя бы в минимальном количестве.

Польза рыбы, водорослей и моллюсков для предстательной железы обусловлена тем, что в них очень много нужных этому органу макро- и микроэлементов:

• Фосфор;
• Магний;
• Железо;
• Фтор;
• Бром;
• Йод;
• Кобальт;
• Цинк.

Также они содержат серу и хлор.

Другая положительная особенность морепродуктов в том, что в них практически нет жиров. Если регулярно кушать, например, селедку, то организм получит достаточное количество линолевой, линоленовой и арахидоновой кислот, которые способствуют улучшению состава крови и очистке сосудов от вредного холестерина. Это не только положительно сказывается на состоянии предстательной железы, но и на всей мочеполовой системе.

Кроме того, рыба, моллюски и водоросли содержат в своем химическом составе гликоген, белки, ненасыщенные жирные кислоты. Они способствуют нормализации обмена веществ, укрепляют иммунитет, предупреждают импотенцию и защищают от появления доброкачественных опухолей в простате (гиперплазии).

Урологи рекомендуют своим пациентам включить в ежедневный рацион:

• Тунец;
• Сардины;
• Креветки;
• Ламинарию сахаристую;
• Кальмары;
• Шпроты;
• Морскую капусту;
• Любую рыбную икру;
• Кильку;
• Нори;
• Мидии;
• Горбушу;
• Ундарию перистую;
• Лимонеллу.

Желательно приобретать те морепродукты, которые не подвергались сильной термической обработке. Лучше всего купить свежую, охлажденную рыбу или моллюсков и приготовить их самостоятельно на пару. Водоросли в сыром виде практически не встречаются. Они продаются в основном маринованными или тушеными. Но и в таком состоянии они сохраняют достаточно полезных веществ.

Молочная продукция

Молоко и кисломолочные продукты – кладезь кальция, калия, магния, углеводов и белков, улучшающих кровообращение в органах малого таза и защищающих от застойного простатита. Еще они являются источником лактозы, которая нормализует функционирование желудка и повышает усваиваемость микро-, макроэлементов, получаемых при употреблении другой пищи, в несколько раз.

Все молочные продукты в одинаковой мере помогают улучшить состояние мужской мочеполовой системы, но отдельно стоит сказать о кефире, ряженке и простокваше. Они подходят даже тем, кто имеет непереносимость лактозы. При брожении «кисломолочка» теряет львиную долю этого компонента, поэтому становится безопасной для людей, страдающих гиполактазией.

Если организм мужчины толерантен к лактозе, то ему нужно пить больше обычного молока. Однако стоит помнить, что сырой продукт, то есть тот, который не прошел термообработку, употреблять в пищу нельзя. В нем очень быстро размножаются бактерии, вызывающие нарушение работы пищеварительной системы, боли в области живота, серьезные проблемы с почками.

Мясо и субпродукты

До сих пор ученые не могут определиться, вредно мясо или нет. С одной стороны в нем очень много таких полезных веществ:

• Миозин;
• Миоген;
• Углеводы;
• Железо;
• Кальций;
• Фосфор;
• Магний;
• Натрий;
• Соли калия (фосфорно-, угле-, сернокислые и хлористые);
• Витамины группы В, Н, PP;
• Ретинол;
• Холе- и эргокальциферол;
• Токоферол.

С другой – в мясе повышенное содержание холестерина. Он скапливается на стенках сосудов и артерий, в особенности тех, которые расположены в нижних конечностях и малом тазу, закупоривает их, нарушает кровообмен и становится причиной отеков, воспалительных процессов неинфекционного характера, проблем с импотенцией.

Мужчинам, которые заботятся о своем общем здоровье и функционировании предстательной железы, трудно определиться, стоит ли вводить в рацион мясную пищу в большом количестве или же лучше отказаться от нее совсем, став вегетарианцем. Диетологи говорят, что не все мясо содержит много холестерина. Есть те виды продукта, которые могут стать основой рациона человека, желающего улучшить состояние организма без риска засорения сосудов и артерий. К ним относится:

• Индейка;
• Крольчатина;
• Курятина;
• Гусятина;
• Говядина;

• Перепелиное и утиное мясо;
• Конина.

Если же мужчина все же решился отказаться от мяса, то ему нужно ввести в меню такие субпродукты:

• Свиной язык;
• Сердце;
• Печень;
• Мозги говяжьи и телячьи;
• Почки;
• Коровье вымя;
• Кишки.

По количеству полезных веществ они превосходят мясо в несколько раз, при этом холестерина в них практически нет. Однако найти в свободной продаже свежие субпродукты крайне трудно, ведь их большая часть сразу отправляется на фабрику для производства ливерной колбасы. Единственный выход – приобретать их у частных фермеров на заказ.

Экзотическая пища

Многие продукты, привозимые в Россию и страны СНГ из заграницы относятся к деликатесным (экзотическим). Они не могут стать основой ежедневного меню из-за высокой стоимости и редкости, но при возможности должны хотя бы несколько раз в неделю употребляться мужчиной. Купить такую пищу в обычном супермаркете нельзя, однако ее можно заказать в интернете или в специальных магазинах.

Экзотические продукты, полезные для простаты и других органов мочеполовой системы:

• Верблюжий желудок (сычужина). Основной ингредиент лекарств от простатита и импотенции, изготавливаемый народными знахарями в арабских странах. Главное его свойство – усиление притока крови к малому тазу и насыщение мягких тканей кислородом и полезными веществами. Согласно исследованиям, мужчины регулярно употребляющие сычужину, никогда не сталкивались с простатитом и аденомой, имеют крепкую потенцию и способны зачать ребенка даже после 55 лет. Стоимость килограмма верблюжьего желудка в России – 45-50 тыс. рублей. Однако для профилактики нарушений работы предстательной железы достаточно приобрести 100 грамм сухого сырья, сделать порошок и добавлять его раз в 2 дня по щепотке в любое безалкогольное питье;
• Морской огурец. Несмотря на такое название, у него нет ничего общего с растением. Морской огурец или трепанг – моллюск, проживающий на дне Охотского моря близ Курильских островов. В его химическом составе много органических кислот, минеральных солей, белка и нутриенов. Последние способствуют укреплению иммунной системы, борются с бактериями, вирусами и микробами, проникающими в простату через мочевыделительные протоки. Купить 100 г трепанга можно по цене от 400 до 800 рублей;

• Осьминоги. Эти морские животные часто встречаются в японской и китайской кухне. В странах Востока их ценят за содержание большого количества минералов, белков и углеводов. В их составе есть витамин С и цианокобаломин. Они стимулируют работу предстательной железы и в несколько раз снижают вероятность формирования аденомы. Приобрести живого осьминога можно в японских или китайских ресторанах. Цена – до 400 рублей за 250 грамм;
• Физалис. Произрастает в Северной Америке и входит в состав многих лекарственных препаратов, предназначенных для борьбы с инфекционным и застойным простатитом. Дополнительно укрепляет иммунитет, препятствует образованию раковых опухолей, улучшает состояние сосудов и гладкомышечной ткани, запускает биосинтез коллагена. В рационе мужчины, имеющего хронический или бессимптомный простатит, физалис должен присутствовать не реже 5 раз в месяц. Стоимость килограмма ягод – 1200-1300 рублей;

• Салак. На родине (в Таиланде, Малайзии и Индонезии) его называют «змеиным» деревом, так как плоды покрыты оболочкой, внешне напоминающей чешую змеи. Но, несмотря на такой вид, они полезны для мужского здоровья благодаря богатому химическому составу. Плоды пальмы Салак – источник аминокислот, витаминов, минералов, эфирных масел. Также в них содержится танин – дубильная кислота, которая помогает поддерживать репродуктивную систему в норме и предотвращает появление простатита. Стоит 1 фрукт – 300 рублей.

Вредные продукты для простаты

Меню мужчины должно быть составлено таким образом, чтобы в нем присутствовало минимальное количество холестерина.

Его очень много в:

• Сливочном масле;
• Свинине;
• Яичном желтке;
• Сыре;
• Растительном масле;
• Печени трески;
• Шкуре птицы.

Помимо продуктов, богатых на холестерин, мужчине следует отказаться от:

• Алкоголя;
• Сдобной выпечки;
• Сахара;
• Копченых колбас;

• Блюд, жареных на масле.

Ограничив эту пищу, можно не только не бояться простатита и других проблем с предстательной железой, но и в целом улучшить состояние всего организма.

Видео в тему